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2013/03/11	★＜運動＞是「神奇良藥」！「可以」＜怯除百病＞！★	秘書處	原 文
原文內容	★＜運動＞是「神奇良藥」！「可以」＜怯除百病＞！★ （中廣新聞網；2013/03/06上午09:30） 根據「多方研究」顯示，＜「運動」是「一帖免費的神奇良藥」，除了「戒煙」之外，「沒有任何行為」能夠像「運動」一樣，給「人體健康」帶來「那麼多的好處」＞。 「最新一期出刊」的「讀者」雜誌，＜刊出一篇『安迪寇藍』所寫的文章＞。『作者』指出，＜隨著「農業跟工業勞動的減少」、「汽車的使用」、以及「電視跟電腦的出現」，把『人們』困在「災難性的靜止不動中」。在1935年，全球人口20億人，有1千5百萬糖尿病患，到2010年人口增加了3倍，『糖尿病患者』卻增加了近15倍，「不運動」是「關鍵因素」＞。 「多個研究」發現，＜「運動」比「任何單一療法」更能預防「早亡」。「這種神奇藥物」，身體裡面也許沒有一個器官不受它的影響＞。 「好幾個研究單位」正在進行「運動即藥物」的＜研究＞，「美國一項研究」指出，＜「每週做150分鐘快走、舞蹈等中等強度有氧運動」，就可「減少40％心臟病導致的死亡」，「效果」跟「服用斯他汀類藥物大致相同」＞。「台灣的一項研究」也顯示，＜「運動」能「促進血液循環，清除血管壁上的脂肪沈積」，預防「心臟病」跟「中風」＞。 「運動即藥物」＜研究＞更驚人的發現，「每週中等強度運動」，可以使罹患「第2型糖尿病」機率降低58％，效果是服用「二甲雙弧藥物」的2倍。此外，「同樣的運動」能使『女性』罹患「乳腺癌的風險」降低一半，也讓罹患「腸癌的風險」降低6成。 「美國德州大學醫學」＜研究＞發現，＜「運動」有助於預防「痴呆和神經退行性疾病」＞。「伊利諾大學研究團隊」也＜研究＞證實，＜「運動」可使大腦中攸關記憶的海馬體增大提高記憶力，彌補掉因老化引起的疾病。即使青春期孩子也同樣適用，透過運動能擁有更大的海馬體＞。 『南卡羅萊納大學運動研究員布萊爾』說，＜『體重超重的人』，即使不減肥也能從運動中獲益。強壯而運動的胖子早亡的風險，只有強壯而不運動的瘦子的一半＞。 『布萊爾』還說，＜『美國人』平均每天看8小時電視，如果懶得去做運動，光是利用廣告時間繞著沙發散步，若能堅持下去，也能達到「運動的效果」＞。

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