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◆＜低頭族＞？！小心＜烏龜頸＞！◆
（台灣新生報；2013/01/26上午12:08中央社嘉義市25日電）
『年輕人』喜歡＜低頭＞玩「手機、ipad」，容易因＜姿勢不良＞而出現「烏龜頸」，造成「肩頸疼痛」，甚至「長骨刺」，不可不防。
「嘉義市天主教聖馬爾定醫院」今天（2013/01/25）表示，＜『學生』放「寒假」後，『許多人』因「肩頸疼痛」而「求醫」，『醫師』發現『多數年輕患者』都是「低頭族」，在等待門診時，還不忘低頭玩手機＞。
『聖馬爾定醫院骨科醫師林宗志』指出，＜「低頭族」長期姿勢不正確，容易造成肌肉、肩頸疼痛，頸椎也會因長期承受不正常壓力，造成脊椎受傷或椎間盤病變＞。
『林宗志』表示，＜當頸部維持在正中的位置、眼睛直視前方時，頸椎承受的壓力最小；而「低頭族」或『長時間使用電腦者』，容易因姿勢不良而出現「烏龜頸」，也就是整個頭部往前伸的動作＞。
『他』說，＜「烏龜頸」的形成，就好像雙手平伸，抱著一顆保齡球，頸椎與頸部肌肉承受不正常的壓力，就容易造成頸椎退化、肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群＞。
『林宗志』指出，＜頸椎或附近軟組織一旦慢性損傷或退化，有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出及神經壓迫等症狀；甚至老年人容易發生的骨刺，也因智慧型手機、平板電腦的風行，而發生在『年輕人』身上＞。
因此，『林宗志』呼籲＜『民眾』千萬別輕忽這些文明病，以為肩頸痠痛，只要自行塗抹痠痛軟膏就好，其實這只是治標而不治本的方法＞。
『林宗志』建議＜「使用電腦等科技產品」時，「每半個小時要抬頭起身動一動」，且「不要只是做手指運動」，「要離開座位站起來伸展」，同時「矯正不正確的姿勢與習慣」＞。
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